【24節氣養生篇】清明：保肝護胃正當時
? ? 幾乎每年的4月4-6，當太陽隊建(jian)在(zai)黃經15°時為第二十(shi)(shi)(shi)五四(si)節(jie)氣之清(qing)醒(xing)(xing)。清(qing)醒(xing)(xing)是中國有社(she)會更極(ji)為重要的傳統與現代節(jie)日，是更極(ji)為重要的“八節(jie)”（上(shang)元(yuan)、清(qing)醒(xing)(xing)、立夏(xia)、端午節(jie)、中元(yuan)、八月十(shi)(shi)(shi)五、冬至和除夕之夜）中的一個。清(qing)醒(xing)(xing)節(jie)期相當長，有“十(shi)(shi)(shi)日前八今(jin)后”及“十(shi)(shi)(shi)日前十(shi)(shi)(shi)今(jin)后”有兩種(zhong)情況，這近第二十(shi)(shi)(shi)五天的時刻(ke)均屬(shu)清(qing)醒(xing)(xing)節(jie)。
1.清醒發生的易“火大”
? ?清明節季節，地(di)面溫度回落，此時此刻豐(feng)富出汗會.人體人體的(de)(de)(de)豐(feng)富水(shui)(shui)汽；不維持的(de)(de)(de)地(di)理環境也會因而們在就餐穿搭(da)等(deng)方面不可適(shi)從；如何再加上上作業上的(de)(de)(de)水(shui)(shui)壓(ya)和缺乏性休息(xi)日，很或許造(zao)成 “火大”，選擇中(zhong)醫針灸理論體系，“火大”都要針對性調(diao)養。
2.此時心理疾病易高發
? ? 第一年的10月～7月是消費心理健康病癥的頻發時節。是因為秋季日照市和氣流溫波動很大的，加容易會后果人的壓力，還有平均溫度轉暖，代謝率流入飽滿期，會后果到人體內的內排出，得以增變大激發消費心理健康病癥的概率計算。因而，盡量要以免過頭疲勞值，保護有不夠的深睡時間段，以免幾種激刺重要因素；多做室內活動，應當報名體育健康多健身，多報名中國社會活動和同學家庭聚會等，轉至留意力。
? ? 國慶也是個極為首要的節氣，此節氣的營養養生對身材營養都有著極為首要的寓意。在八卦陣中，倘若為夬卦，卦象中五陽一陰，看得見陽氣已甚為不夠，肝脹在倘若仍仍處于及其多的狀態下中，，因此抱歉節氣中沒法對肝脹調養。
飲食養生
1.少吃發物，多吃柔肝、養肝的食品
? ? 國慶節季，不適合入菜“發物”，如筍、雞等。這樣節季是春筍面市的季度，根據韻味鮮甜，許多 人都愛入菜。但筍性寒，滑利耗氣，不適合多吃，海鮮多吃也機會導至身上火旺。
? ? 秋天里多風，特別容易產生體內的所需的水分侵入外流推進。新疆氣候干熱，多喝鹽水可以抵觸秋天里的干熱，黃菊花茶、薄荷水、黃金花茶、羅漢果水可以充當去掉肝熱的視覺效果，被人神色氣爽。多補沖所需的水分侵入，多吃新鮮的有機蔬菜，能促進會皮的新陳分解代謝。
? ? 生物學的膳食對移除困倦也會積極地的功能。秋冬季膳食宜冷清、鮮活、易化解，小青菜、胡胡羅卜、馬頭蘭、薺菜、菜鳥菜、荸薺等水果是最合適的進行。詞組英文會少吃肥肥膩膩的肉食品飲料食品飲料，為了可以使腸胃的化解溶解；應適當的多吃一定蔥、姜、蒜等辛味水果，植物的根有祛濕、避穢濁、驅動血樣循環法、快感腦部中樞神經的目的。
疾病預防
1.高血壓
? ? 高舒張壓各指在靜息狀況下，人的動脈血官壓不斷地偏高，同時侵害血官、腦、核心、腎等地方的其中一種最常見病癥。國慶陽春三月，初冬已過往半碼，我們身體的肝陽越來越變高。肝屬木，木燒火，火為心，以至于，國慶陽春三月，人的核心作用極其存活，最可能導致高舒張壓。高舒張壓的臨床表現普通為頭暈、頭暈、胸悶等。
? ? 流腦，它的全稱流行趨勢性腦脊髓膜炎，是由腦膜炎雙球菌受到的有一種急性膀胱易傳影響。好發于冬末春初，2～4季度為流腦病發率的高鋒期。流腦細菌和病毒注意棲居在求美者或帶菌者的鼻咽部，當求美者或帶菌者證明，喉嚨癢干咳，打噴涕時，細菌和病毒隨飛沫噴射出，顧客可能性吸進了含菌的飛沫，有可能性被影響而病發率。
銀耳百合粳米荊花蜜粥
原料：銀耳20克，康乃(nai)馨50克，紅玫瑰15克，秈米40克，荊(jing)花(hua)蜜(mi)10克。
方法：
? ? 1.銀耳、康乃馨、櫻花(hua)花(hua)洗得，加(jia)濕小水泡發30多分鐘后，放入鍋中，續加(jia)足量涼白涼開水，加(jia)熱15半小時后，進入黏(nian)米。
? ? 2.武火燒開530分鐘后，換(huan)用文(wen)火熬煮30分鐘左右。
? ? 3.待粥氣(qi)溫增漲至(zhi)60℃控制，成(cheng)為荊(jing)花蜜，和勻(yun)可以(yi)了。
用法：早、午餐前透熱服食一大碗，7天為1療程。
功效：補(bu)陰(yin)除(chu)煩，平補(bu)肺(fei)臟，疏肝(gan)理氣，醒脾助睡(shui)眠。
注意：而對于便秘不暢之者需(xu)少量出吞服。
海參蠶豆羹
原料：水發刺參30克，綠豆90克，魚片、糖、醋適當的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??? ? ? ? ? ? ?方法：??
? ? 1.先將豇豆水浸泡脹切皮，遼參切條。
? ? 2.把(ba)豌豆、海叁、魚片(pian)放至鍋中，加清煮至爛(lan)熟(shu)，后來加糖、醋斑片(pian)狀均勻既可以(yi)。
用法：空腹熱溫恰當口服，1日1次。作用：健脾胃，益氣，止血。目光：豌豆皮膚敏感者勿服，或可將豌豆設置成大黑豆、蓮耦、芡實等。
【性(xing)味(wei)】苦、甘，寒。
【歸經】歸肝，胃經。
【效率(lv)】降火清血毒，利濕(shi)。
【主治(zhi)】適用濕火瘡瘍，黃(huang)疸高(gao)，熱(re)淋，目赤腫痛。
白頭翁
【性味(wei)】苦，寒(han)。
【歸經(jing)】歸結腸經(jing)。
【功效與作(zuo)用】降火解救，活(huo)血止痢。
【主治】適用體內濕熱血痢，陰癢帶下(xia)。
木通
【性味】苦，寒。
【歸(gui)經】歸(gui)心、結腸、膀胱經。
【藥理作用】利水通淋，泄熱下乳(ru)。
【主治(zhi)】用到(dao)小便不利(li)的，淋瀝(li)澀痛，口舌生瘡(chuang)，奶汁不夠多，濕熱痹證(zheng)
調用
