【二十四節氣養生篇】霜降：養胃節食多飲水

來自：所有網站創作者：ldx 發表耗時：2016-11-22

霜降

? ? ? 常(chang)年-10月23-24日，太陽穴到(dao)(dao)了黃經210°時為(wei)2四節氣(qi)之霜(shuang)(shuang)降。霜(shuang)(shuang)降節氣(qi)所含夏(xia)(xia)天漸(jian)冷(leng)、始于降霜(shuang)(shuang)的喻意、霜(shuang)(shuang)是(shi)地面(mian)磁(ci)磚的水珠會碰(peng)到(dao)(dao)很冷(leng)夏(xia)(xia)天沉淀而成(cheng)的，那么霜(shuang)(shuang)降沒有(you)降霜(shuang)(shuang)，還(huan)是(shi)表明夏(xia)(xia)天很冷(leng)，沃土將制(zhi)造初霜(shuang)(shuang)的干涉現象(xiang)。

保健養生

1天涼注意潰瘍病

霜降春分(fen)節季(ji)，寒(han)潮的會(hui)(hui)有(you)趣身體使(shi)(shi)胃(wei)(wei)酸過多外分(fen)泌提(ti)升(sheng)，以致有(you)趣胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)膜(mo)，致使(shi)(shi)糜爛(lan)病。除外，時(shi)分(fen)非常寒(han)冷的時(shi)分(fen)，用(yong)戶喜愛(ai)吃自助火鍋、熱粥(zhou)、燒酒(jiu)等，真實參加(jia)過燙的飲食(shi)會(hui)(hui)給胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)膜(mo)產生相當大的有(you)趣，下(xia)降本(ben)身的糜爛(lan)，恐(kong)怕(pa)造成消(xiao)化(hua)吸收道導致出血。往往，初(chu)冬春分(fen)節季(ji)必須要考慮那些故障。

2天涼莫悲秋

細雨瑟(se)(se)瑟(se)(se)秋(qiu)(qiu)雨，草枯葉落、花卉植物凋(diao)零。會按(an)照國生物學“天人(ren)相(xiang)對應(ying)的”的原理，肺屬(shu)金，與秋(qiu)(qiu)氣(qi)相(xiang)對應(ying)的，肺主氣(qi)、可(ke)深吸氣(qi)，在(zai)(zai)志為(wei)憂。在(zai)(zai)多事之秋(qiu)(qiu)，人(ren)經常對待(dai)秋(qiu)(qiu)景心靈神往感概，不自禁地出悲秋(qiu)(qiu)的心理情緒低落。因(yin)為(wei)我國古來可(ke)以(yi)說是“細雨瑟(se)(se)瑟(se)(se)秋(qiu)(qiu)雨愁煞人(ren)”的想法。所(suo)以(yi)說，人(ren)就心理情緒低落沉悶(men)、多愁善感了，也可(ke)以(yi)說是人(ren)們說的悲秋(qiu)(qiu)。

3秋季易增肥

去了(le)深秋，空氣指數轉涼，人(ren)類(lei)的(de)觸覺激發，飯量(liang)(liang)大(da)振，膳(shan)食(shi)(shi)會不(bu)清楚只(zhi)覺地過多會，使(shi)含糖量(liang)(liang)的(de)食(shi)(shi)鹽量(liang)(liang)盡可能(neng)新增。加個上云南氣候宜人(ren)，因而深睡(shui)充滿，體液(ye)縮減。如此，身(shen)攝食(shi)(shi)的(de)含糖量(liang)(liang)高于(yu)散掉的(de)含糖量(liang)(liang)。在秋天模式，人(ren)類(lei)稍不(bu)格外(wai)小(xiao)心，重量(liang)(liang)會有(you)新增，這對待(dai)客觀(guan)事物就過于(yu)身(shen)體肥胖的(de)人(ren)認為(wei)還有(you)某種騷擾，因而，過于(yu)身(shen)體肥胖者秋天模式更(geng)應要留(liu)意降(jiang)重。

飲食養生

1淡補為宜，注意養胃

霜降(jiang)的時候，在五行八字中屬土。利用中醫婦科養(yang)護(hu)學的觀點英(ying)文，在會安四季五補的之(zhi)間密切關(guan)系上，霜降(jiang)應以淡(dan)補為規則(ze)，與此同(tong)時要補血氣以養(yang)胃。調(diao)養(yang)食品有花生、紅薯、茄子(zi)、紫菜、白果(guo)、銀(yin)耳、香水百合、新(xin)鮮豬肉、雞胸肉、牛羊肉、華生、蘋果(guo)蘋果(guo)、棗、梨、橄欖、柿子(zi)、山楂等。

2補冬不如補霜降

我國古(gu)代(dai)有(you)諺語“補冬倒不如補霜(shuang)降”。霜(shuang)降調養(yang)要“清熱(re)去火、固表、益氣”作為(wei)主。這(zhe)陽(yang)春三(san)月(yue)宜(yi)選擇清熱(re)去火潤肺(fei)的(de)飯(fan)食(shi)，某些物(wu)品有(you)強化(hua)抵抗(kang)能力力的(de)功較(jiao)，如全麥(mai)面、冬小(xiao)麥(mai)仁、豆(dou)芽、榨豆(dou)漿、之(zhi)麻、之(zhi)麻、番薯、山芋、西紅柿(shi)、紅蘿卜、大白(bai)菜、羊(yang)蔥、藕、香水百合、木耳、梨、蘋(pin)果6、冬棗(zao)、枸杞子(zi)、大棗(zao)、橄欖、甜(tian)甜(tian)杏仁、甘(gan)蔗、土蜂蜜、鴨蛋等都為(wei)宜(yi)在(zai)這(zhe)陽(yang)春三(san)月(yue)服食(shi)。想要要有(you)界陽(yang)氣，可在(zai)飯(fan)食(shi)中過量曾(ceng)加山楂、人生五味子(zi)，柿(shi)子(zi)、醋等有(you)酸味物(wu)品。

3霜降養生多飲水

晨飲淡茶(cha)(cha)湯，晚(wan)飲峰蜜(mi)(mi)水(shui)。可發(fa)揮補沖濕氣、維護(hu)保養肺(fei)陰(yin)、減慢(man)細(xi)胞衰(shuai)老的(de)(de)原(yuan)因、推(tui)遲衰(shuai)老的(de)(de)原(yuan)因的(de)(de)意義(yi)。科學合理研發(fa)證明信，茶(cha)(cha)中(zhong)含(han)雀巢咖(ka)啡堿、多酚類氧化物(wu)、維生素E、礦(kuang)產質(zhi)等，.還具有(you)一定程度的(de)(de)保健(jian)養生效(xiao)果。初秋節氣，正確食用(yong)青(qing)茶(cha)(cha)，可潤肺(fei)治(zhi)療(liao)咳嗽(sou)、潤喉、生津止(zhi)渴、去(qu)掉體內的(de)(de)積熱、讓人體細(xi)胞快(kuai)些適(shi)用(yong)理所當(dang)然環(huan)鏡的(de)(de)發(fa)展，峰蜜(mi)(mi)為非天(tian)然的(de)(de)抗菌藥，常飲峰蜜(mi)(mi)水(shui)可發(fa)揮加(jia)快(kuai)的(de)(de)視力(li)情(qing)況(kuang)，祛痰、治(zhi)療(liao)咳嗽(sou)、調(diao)低心率(lv)、血糖、增進心臟，十分重要功(gong)用(yong)等意義(yi)，還可減慢(man)細(xi)胞衰(shuai)老的(de)(de)原(yuan)因、推(tui)遲衰(shuai)老的(de)(de)原(yuan)因。

疾病預防

1胃潰瘍

胃糜爛是(shi)普遍的(de)(de)化解設備皮膚疾病(bing)，其(qi)臨床研究優(you)點為波動起病(bing)的(de)(de)規律性上下腹痛，也常有噯氣，返酸、灼痛、吵鬧，和嘔(ou)心、頭(tou)暈嘔(ou)吐、嘔(ou)血，大便出血等不適反(fan)應。這種情況在秋末冬初(chu)犯病(bing)率較高(gao)，如果不一(yi)定的(de)(de)氣侯會激發人體肌肉生成(cheng)更好的(de)(de)胃脹，而能(neng)破裂胃口(kou)腔(qiang)粘膜。表中患有常有青(qing)青(qing)壯年，男人的(de)(de)病(bing)率要高(gao)于女(nv)。

2前列腺炎

冬天是(shi)泌(mi)尿(niao)體系病(bing)(bing)毒(du)的(de)(de)高(gao)發期(qi)時段，其中的(de)(de)前頭腺炎就是(shi)一種(zhong)尿(niao)路逆(ni)向行(xing)駛(shi)病(bing)(bing)毒(du)，基本上因(yin)人群不(bu)(bu)關注他人清潔(jie)衛生或(huo)性(xing)飲(yin)食習慣是(shi)不(bu)(bu)可取有(you)效(xiao)而影響。這個病(bing)(bing)的(de)(de)的(de)(de)情況主要是(shi)有(you)尿(niao)不(bu)(bu)盡、尿(niao)急憋不(bu)(bu)住、尿(niao)痛(tong)、小便不(bu)(bu)暢(chang)、排掉時有(you)黑色分秘(mi)物、腰酸、會陰部酸脹不(bu)(bu)適反應等，為情況嚴重的(de)(de)甚至于出現(xian)了血尿(niao)、尿(niao)潴留。

節氣食譜

橄欖西洋參枸杞茶

原輔材料：青橄欖3個，西洋參(can)片3克(ke)，紅(hong)枸杞子3克(ke)。

做法：

1.青橄欖洗清(qing)放上茶具中(zhong)。?

2.加入(ru)到(dao)西洋(yang)參(can)片、茍(gou)杞子(zi)，用開水經(jing)過沖泡(pao)。

使用說明(ming)：代(dai)甜品，摻(chan)入。

功郊：清肺泄(xie)熱(re)，利(li)咽排(pai)毒(du)，滋腎填精。

山芋扁豆桃仁粥

輔料(liao)：山芋120克(ke)，白扁豆50克(ke)，核桃仁60克(ke)，樂(le)視手機50克(ke)。

方式方法：

1.將長(chang)山藥洗干凈、消(xiao)皮、割成(cheng)片，將核(he)桃(tao)仁研成(cheng)粗(cu)末。