【二十四節氣養生篇】芒種：謹防梅雨傷

【芒種型號規格說明】 幾乎每年6月5-7日，太陽系運到黃經75°時為二十二四節氣之芒種。芒種的“芒”字，應是麥類等有芒仿真植物的贏得；芒種的“種”字，應是谷黍類糧食農物施肥的節令。“芒種”兩字諧音，表示任何事物糧食農物都要“忙種”了。這段時間，目前國內長江中在下游東北部將進去多雨的黃梅春分時節。 保健理療養護

1.調養“精、氣、神” 芒種，恰恰是最適于維護“精神睡眠狀態”的階段。傳統藝術國醫學檢驗理論知識老是以為精、氣、神三方是驅病延年的外因。“精神睡眠狀態”三維一身，缺一必須。“精”與“氣”是持續人休寶寶主題活動形式的一般材質，而“神”則是外在展示，即思維能力主題活動形式和精神睡眠狀態睡眠狀態。精可化氣，氣可化精，而神則掌控以及精與氣。因為三方中蘊含著廣泛的連接，某些有地方的障礙都是直接影響其他任何事物，僅僅只有保證質量任何事物的相對穩定與相對穩定，才會夠保證質量人休的鍵康。

2.加強心情，趕走酷熱 空氣指數酷暑，老百姓通常極極易受空氣指數作用導致心態上煩擾而存在悲觀消沉抑郁情緒，同時，如能無認識地充沛自個的業余學習癖好，忽略心態上煩擾，去讀本一自個早已想讀的經典好書，又或者作畫和書法集，都會以增高日常生活的業余愛好，甚至是可從當中啟發到生命的人生的意義。這對于那些趕走心態上煩擾，適當轉移悲觀消沉抑郁情緒，必將是很有弊端的。

3.芒種慎防“黃梅天” 考慮到當今世界地域分布廣袤，統一節氣的自然環境本質特征還有差別。當今世界男方，降雨量大增，環境氣溫增高，打開連綿陰雨的梅梅雨季度節，熱新鮮空氣二十五分潮濕的，氣候異常情況濕熱。在此，體內的汗水沒有辦法暢通無阻地收斂出來，濕熱縈繞熱新鮮空氣，工作人員之所及、深呼吸之經受，均不離濕熱之氣。故此，在芒種節氣里既要要主意雨期的身體防曬防蟲，重在主意加強身體素質，防范季度性疾患和傳播病的情況。 食品養生之路

1.多喝鹽水，少吃過甜、過咸水果 芒種節氣，是因為人體水份消耗量過大，應主意當即及時補充水份，可恰當的多吃些水果水果。飯食等方面要主意少吃過甜和過咸的的吃食。發生變化年紀的提升，人體內碳水氧化物的基礎代謝程度也漸次減少，若攝糖頻繁，概率激發肥胖者，導致者還可致病心臟病等。吃過咸的吃食，人體內的鈉陰離子便會多余，而年紀大者是因為日常任務活動形式量小，便會導致高血壓增大，還會導致腦微血管軟化等癥。

2.吃粽粑的宜忌 吃端午肉粽是有好處于綠色健康的。中醫師而言：包端午肉粽的葦葉和藕葉還有清火解毒解暑效益，端午肉粽的主要材料就是糯米可益氣、泄熱、清火解毒。以紅棗和粟子為餡的端午肉粽是解熱的好車，棗味甘性寒，有益氣、補氣養血補血的副影響，粟子更具補氣益氣、益腎的副影響。秋日里，酷熱難耐，不少人要肝火旺、中暑了，總是吃端午肉粽，就可以更好地發揮清火解毒解暑的影響。只不過糯米黏性大，性溫滯氣，老年人和孩子 、消化道道病的人者應慎食；尿毒癥的人者應慎食以紅棗、豆沙為餡糖分高的端午肉粽；氣心腦血管病的人者應慎食油炸的肉端午肉粽和豬油豆沙端午肉粽。

3.喝荼要注意事項科學技術性 喝茶要說頭學科性，一旦對身材上危害。不能在吃過飯立即喝茶；不滿足睡前喝茶；不能夠“千滾水”泡茶；不能喝cpu過熱的茶。在過日子過日子中越來越3人喝茶有關鍵點，若認識了解欠佳，不正確喝茶，不只是對身材上不知者，反倒是給安全健康產生危險點。各種有差異 的茶滿足各種有差異 的患者，如紅茶滿足鍛煉量比較大的人；紅茶則滿足鍛煉量小的人，長喝可瘦身減肥、降血糖，但用腦過分、胃腸陰虛內熱者不滿足喝。 消化道疾病以防

一、小孩提早熱 孩童提早熱俗名“暑熱癥”，多起于三周歲下面的寶寶園，有的是種常考的發燙性疫情。因此寶寶園發汗大量出汗的身體機能還不健全制度，很輕松出現大量出汗不暢等現象。孩童提早熱的常見有什么癥狀為將不間斷發燙不降、干渴、多尿、閉汗、少汗等。此病將不間斷事件較長，更易致病另一疫情，也有可能不良影響寶寶園的大腦更健康。

二、兒童食欲不振癥 一旦寶寶(主要指3—5歲)在長長的三段時間內食欲萎靡萎靡，那很有也許 是已患了新生兒食欲不佳癥。癥病多由不健康保健的膳食習慣性、不良的的的攝食室內環境還心里重要因素導致。因芒種時季平均氣溫驟升，新生兒食欲不佳癥也進入到了發病率期。情況輕者能夠按照食補參與調治；你若中藥治療效果比較嚴重，很也許 會導致營養素不良的的，最好的選擇當即送往醫院中藥治療。 養身食譜

酸梅綠豆等食物湯： 化學原料：酸梅30克，黃豆30克，砂糖通常。 步驟：先將黑豆倒水燒開，再加上入酸梅，共同煮至豆化梅爛，參加白砂糖調料即成。 使用方法：代茶適度飲用水。 作用與功效：降火降火，通便，開胃，益氣養陰止渴。

豇豆紅豆菏葉湯 材質：豇豆20克，青豆30克，鮮蓮葉10克。 做法： 1.先將豇豆、綠豆等食物洗除泡脹，下鍋內加水500毫升，煮約1五分種。 2.后加入清洗干凈的鮮荷葉茶，煮415分鐘左右兩左右兩，去渣取湯，冰糖調均勻就能。 用法說明：可代咖啡飲品，天天一定量，維持服食3~5天。 功較：清熱解毒解暑。 較為常用中藥茶 赤芍

【性味】苦，微寒。 【歸經】歸肝經。 【效率】清肺熱祛瘀，通經活絡化瘀，快速止痛。 【主治】于血熱妄行，吐衄發斑，瘀血經閉，跌打傷到，濕毒瘡瘍，肝火目赤。

敗醬草

【性味】性微寒，味辛、苦味。 【歸經】入胃經、結腸經、肝經。 【的功效】降火排毒，祛瘀排膿。 【主治】用做瘡瘍腫毒，腸癰肺癰，胸腹隱痛。

厚樸

【性味】苦、辛，溫。 【歸經】歸脾、胃、肺、消化道經。 【作用與功效】燥濕，行氣，消積，平喘。 【主治】用到濕濕氣滯，脘腹脹滿，流眼淚氣喘吁吁。