【二十四節氣養生篇】立秋：謹慎“秋老虎”侵襲養生以“肺”為先

來源于：美國法律保護小編：ldx 正式發布用時：2017-08-10

【立秋(qiu)蘊(yun)意】

每次(ci)8月7-9日，陽(yang)光送達黃(huang)經(jing)135°時為(wei)二是四節氣之立(li)(li)秋(qiu)。我(wo)國以立(li)(li)秋(qiu)為(wei)秋(qiu)冬的(de)開始，通常情況下預示著著炎熱夏日的(de)春(chun)季(ji)剛(gang)剛(gang)曾經(jing)，初冬已經(jing)來(lai)襲(xi)。“秋(qiu)”字(zi)由“禾”與(yu)“火”字(zi)形(xing)成，啥意思是禾谷成孰，將來(lai)到(dao)累累果實累累的(de)得(de)到(dao)季(ji)。等(deng)到(dao)立(li)(li)秋(qiu)，梧桐樹一(yi)定(ding)會就開始霧霾，故(gu)此才有“落一(yi)葉而知秋(qiu)”的(de)話說。

護理養生(sheng)美容

1.立秋保健養生以“肺”服務至上

基于“肺(fei)主一襲之氣(qi)”，肺(fei)內(nei)是(shi)可以幫助(zhu)我(wo)們身體(ti)聚合反(fan)應大生物界中的(de)(de)氣(qi)。可是(shi)，肺(fei)比效薄弱，寒氣(qi)入其傷害(hai)(hai)肺(fei)內(nei)會(hui)(hui)傷害(hai)(hai)人(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)陽(yang)氣(qi)，而燥(zao)(zao)(zao)熱則(ze)會(hui)(hui)其傷害(hai)(hai)肺(fei)內(nei)的(de)(de)陰(yin)液，三種(zhong)肺(fei)病均可能(neng)因此而行。初秋時令，氣(qi)溫燥(zao)(zao)(zao)熱，假若浸(jin)入肺(fei)內(nei)的(de)(de)燥(zao)(zao)(zao)氣(qi)不(bu)是(shi)即使應對，則(ze)會(hui)(hui)危(wei)害(hai)(hai)肺(fei)內(nei)的(de)(de)職能(neng)，使肺(fei)內(nei)的(de)(de)陰(yin)氣(qi)重給予損失，并有發涼(liang)、發涼(liang)、頭痛、少汗(han)無汗(han)、口干舌(she)燥(zao)(zao)(zao)舌(she)燥(zao)(zao)(zao)、脈(mo)浮等癥兆。

2.立秋應(ying)凝心寧心安神(shen)

冬季的云(yun)南氣(qi)候特別水(shui)箱缺水(shui)，現代(dai)人(ren)輕(qing)松感覺到口(kou)干(gan)舌燥舌燥，新白色(se)(se)皮(pi)膚水(shui)箱缺水(shui)并(bing)有癢感，已經(jing)新白色(se)(se)皮(pi)膚恐怕會裂口(kou)并(bing)陰(yin)道流血。此為哺乳期間，現代(dai)人(ren)的抑郁情(qing)緒會是非常心(xin)(xin)(xin)焦，其實有害于心(xin)(xin)(xin)理操作(zuo)系統的普通加載，并(bing)有已經(jing)引起各種(zhong)類型問題。如此，靜(jing)下心(xin)(xin)(xin)聚精會神(shen)、做到靜(jing)謐的積(ji)極(ji)心(xin)(xin)(xin)態(tai)、以免煩悶便看起特別極(ji)為重要。

3.“秋東北虎”侵蝕(shi)須要慎(shen)重

人常說(shuo)“秋小(xiao)(xiao)老(lao)虎，毒如虎”，“秋豹子”屬溫燥(zao)，影響人身體的津液，加劇皮膚特效低溫干(gan)燥(zao)、眼裂口、舌紅(hong)少(shao)津、汗毛枯掉、小(xiao)(xiao)便赤黃、拉粑(ba)粑(ba)干(gan)結、口鼻嗓子干(gan)、胸痛干(gan)咳(ke)少(shao)痰、痰中(zhong)(zhong)帶血(xue)絲，和感冒發燒(shao)致高(gao)熱(re)等。而非可怕的是(shi)，眾多(duo)中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)階段患兒(er)如果“秋老(lao)虎獅(shi)子”的氣候都(dou)致使心(xin)腦微血(xue)管不小(xiao)(xiao)心(xin)。

食物健(jian)康養生

1.飲食文化宜省(sheng)辛增酸(suan)

立(li)秋(qiu)(qiu)在膳食(shi)上需(xu)多(duo)食(shi)怪(guai)味(wei)(wei)吃(chi)的(de)(de)少食(shi)辣(la)味(wei)(wei)吃(chi)的(de)(de)，怪(guai)味(wei)(wei)一(yi)致(zhi)收斂肺氣，辛味(wei)(wei)收斂瀉肺，秋(qiu)(qiu)冬宜收不容易散，任(ren)何要否則少吃(chi)蔥、姜、蒜、芹(qin)菜、朝天(tian)椒等辛味(wei)(wei)商品廠(chang)各類油膩商品廠(chang)、干躁的(de)(de)膨化(hua)商品廠(chang)和烈性酒(jiu)，十分多(duo)食(shi)怪(guai)味(wei)(wei)的(de)(de)果疏(shu)，舉例子(zi)：橘子(zi)、檸(ning)檬(meng)、獼猴(hou)桃(tao)、番茄等。的(de)(de)確增酸(suan)也需(xu)合理，而沒辦法過量飲用(yong)。

2.立(li)秋要防(fang)肺燥

秋(qiu)天到(dao)了的(de)主氣是燥，燥氣都通于(yu)肺(fei)。從(cong)立秋(qiu)開使就(jiu)都應該(gai)主要(yao)養肺(fei)。肺(fei)燥者要(yao)吃些涼意、養肺(fei)、清熱去火(huo)之品，如白合、藕(ou)、梨、白果、核桃仁、純蜂蜜、銀耳等食用。相應吃一定西洋參，話梅(mei)泡茶品飲，或相應吃些酸的(de)食用，可協助生(sheng)津止渴(ke)止咳潤(run)肺(fei)、收斂(lian)性(xing)肺(fei)氣。

3.補養要得本

春季每(mei)到(dao)，天(tian)氣(qi)慢慢變低，消費者(zhe)們(men)便飲食(shi)習慣地想起(qi)要(yao)補(bu)點(dian)(dian)營養(yang)物質。如(ru)果消費者(zhe)們(men)進行(xing)酷暑難耐(nai)的(de)(de)(de)大(da)熱(re)天(tian)，自身(shen)花費大(da)，而吃飯較(jiao)少，馬上(shang)氣(qi)轉涼，調補(bu)一會(hui)自身(shen)非常的(de)(de)(de)有(you)不(bu)必要(yao)。但(dan)那(nei)類不(bu)顧(gu)人體問題，把許許多多補(bu)藥(yao)、滋(zi)補(bu)品(pin)，如(ru)紅參、鹿茸、雞(ji)湯(tang)、鴨肉(rou)等(deng)等(deng)等(deng)等(deng) 貼到(dao)一件(jian)服用，被稱作“大(da)補(bu)”的(de)(de)(de)方(fang)式是很不(bu)明(ming)智的(de)(de)(de)選擇的(de)(de)(de)，這般做(zuo)不(bu)僅(jin)對安全(quan)健(jian)康不(bu)能優點(dian)(dian)，反倒(dao)是揮霍(huo)財政資金資源(yuan)配置，雖然會(hui)不(bu)會(hui)破壞身(shen)休。夏季養(yang)護的(de)(de)(de)美食(shi)的(de)(de)(de)基本原則是不(bu)僅(jin)要(yao)有(you)膳食(shi)纖維，又要(yao)特別容易化解(jie)釋(shi)放。

問題防治

一、秋燥新冠肺(fei)炎(yan)癥

肺(fei)臟影(ying)響是(shi)因(yin)螨(man)蟲(chong)或宏病毒影(ying)響而觸發(fa)(fa)的亞急性(xing)肺(fei)臟慢(man)性(xing)炎(yan)癥(zheng)。秋(qiu)冬是(shi)肺(fei)臟影(ying)響的發(fa)(fa)病率時節，醫學上(shang)帶有(you)“秋(qiu)燥疫情癥(zheng)”所謂(wei)。立(li)秋(qiu)左右，氣(qi)太太干(gan)，會(hui)對氣(qi)息(xi)(xi)道和(he)肝部發(fa)(fa)生促使，使氣(qi)息(xi)(xi)系(xi)統的抵觸力減低(di)，若果著涼感冒(mao)，就如此簡單皮膚感染，發(fa)(fa)現干(gan)咳、胸痛、高燒不退、氣(qi)息(xi)(xi)急促等臨床表現。

二、肥胖(pang)者癥

肥(fei)胖癥(zheng)(zheng)癥(zheng)(zheng)就是(shi)指(zhi)肚子里脂肪含量推(tui)積(ji)過多時(shi)，造成(cheng)孕婦(fu)體(ti)重增加超出標準孕婦(fu)體(ti)重增加20％綜(zong)上所(suo)述(shu)的一種生(sheng)活菅養(yang)產能過剩(sheng)性(xing)(xing)婦(fu)科皮膚疾(ji)病(bing)(bing)，有(you)單純性(xing)(xing)和繼發性(xing)(xing)之分。第一類內代(dai)謝率及代(dai)謝率裝置是(shi)沒有(you)造成(cheng)皮膚疾(ji)病(bing)(bing)，后來(lai)者則(ze)是(shi)由其(qi)它的婦(fu)科皮膚疾(ji)病(bing)(bing)出現的。若是(shi)是(shi)單純性(xing)(xing)肥(fei)胖癥(zheng)(zheng)病(bing)(bing)，則(ze)也(ye)許會隨季(ji)度而(er)變(bian)。立秋散熱后，碳水化(hua)合物細胞膜的生(sheng)理學(xue)化(hua)學(xue)活化(hua)極為強，若是(shi)在這時(shi)不關注，肥(fei)胖癥(zheng)(zheng)病(bing)(bing)系數(shu)也(ye)有(you)所(suo)提高(gao)。

保健食(shi)譜

連藕鴨架羊(yang)肉湯

工業原料：鴨架1具，鴨頭1個(ge)(ge)，鴨翅1對，羊肉250克，蓮耦300克，海鮮菇(gu)100克，春筍50克，帶皮(pi)例子18個(ge)(ge)，紅棗10枚，黃連20粒，蔥段(duan)50克，生姜50克，精鹽、醬(jiang)油恰(qia)當。

的方式：

1.將去筋膜層羊肉(rou)洗干凈(jing)，切割(ge)成具塊狀，用(yong)溫開水(shui)汆兩下自(zi)(zi)備；連藕洗干凈(jing)，消(xiao)皮切割(ge)成具幾段；海鮮菇需(xu)要用(yong)水(shui)泡發好(hao)，去蒂(di)，洗干凈(jing)；冬筍、紅棗(zao)、蓮米洗干凈(jing)，板(ban)栗切割(ge)成具連刀(dao)四瓣(ban)自(zi)(zi)備。

2.鍋(guo)內(nei)加水(shui)，置旺火(huo)上，將鴨架、鴨頭、羊肉、藕(ou)、杏鮑菇、蔥、姜(jiang)、黃酒在一起(qi)復制(zhi)到(dao)鍋(guo)內(nei)煮。等湯開后撇凈浮沫，再換微(wei)火(huo)煮1幾小時，放至精(jing)鹽(yan)、粟(su)子(zi)、蓮籽(zi)、紅棗煮1小既能起(qi)鍋(guo)。

使用法：每天早晚各喝1碗，連(lian)喝1周

功能：養陰(yin)益(yi)氣(qi)，清熱去(qu)火填精(jing)。

四寶粥

化學原料：桂(gui)圓(yuan)、紅(hong)棗、長山藥、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖摻入。

做法：

1.把桂圓(yuan)、紅棗、薏(yi)仁、糯米用涼開水(shui)泡1幾小時兩邊，后來加入水(shui)熬煮(zhu)。

2.快炒熟時(shi)，加個長山藥(yao)熬成粥，用冰糖佐料。

使用法：每天都在(zai)1大碗。

藥理作用(yong)：健脾養胃補血，益(yi)氣補血。

慣(guan)用成(cheng)藥(yao)

遠志

【性味(wei)】苦(ku)、辛，微溫(wen)。