【二十四節氣養生篇】處暑：少辛增酸防秋燥

來自：以下內容原作者：ldx 正式發布時：2017-08-24

【處暑含義】

一年(nian)11月22-24日(ri)，太陽升(sheng)起送達(da)黃經150°時為三十四節氣優點暑。處暑是表現氣候變化的一節氣。“處”是終止的想(xiang)法，覺得悶熱(re)將要曾經，暑氣將于這些天終止。國內大地(di)方的地(di)區(qu)氣候隨著上升(sheng)。

保健養生

1.健脾養胃養腎(shen)，相映成趣

國醫判定：肺(fei)(fei)屬(shu)金，腎屬(shu)水(shui)，金涼開(kai)水(shui)，金于水(shui)為(wei)母與子。肺(fei)(fei)主呼入的(de)道，腎主納氣，所(suo)有腎肺(fei)(fei)協(xie)調，又做好了人們的(de)呼入的(de)道分解代謝。也正是(shi)鑒于腎肺(fei)(fei)的(de)這樣的(de)共同關系，腎精、肺(fei)(fei)液也是(shi)共同掣肘(zhou)的(de)，一(yi)(yi)立受破(po)損，同時一(yi)(yi)立也會被(bei)影向。

處暑(shu)時(shi)期，身材需要(yao)(yao)量的勢(shi)能(neng)如此(ci)多，而各種營(ying)養成分攝入相較缺少，于是(shi)人(ren)就簡(jian)易腎陽虛，有心慌氣短惡寒、少語寡語、頭(tou)疼多夢、疲勞(lao)疲勞(lao)、腿(tui)軟腰酸(suan)、脫發(fa)早(zao)衰等病癥(zheng)。所以要(yao)(yao)及時(shi)的護理(li)，杜絕未來(lai)發(fa)展(zhan)成肺(fei)煩擾之處、慢性(xing)病肺(fei)炎，有的肺(fei)部腫瘤等造成癥(zheng)狀。

2.秋(qiu)肅殺(sha)，情內守

進取精神內守是因而的(de)(de)(de)思路控制在的(de)(de)(de)一種少思、少欲、淡泊靈動情況下的(de)(de)(de)養生健康工藝。調神重在一家“靜(jing)”字(zi)。人會有各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)(de)快感是自然環(huan)境(jing)的(de)(de)(de)，可是不能夠過快。實際(ji)上“恬淡”是專門針(zhen)對心神不安(an)的(de)(de)(de)易“躁亂(luan)”一般說來。

秋冬(dong)季天高氣爽、好多東西不景氣、陽氣內收(shou)、陰寒漸生，人也可以有(you)界神(shen)氣，勿外其志。

3.秋雨攜(xie)病來(lai)，除濕氣要防護(hu)

秋天(tian)到(dao)了下雨天(tian)，氣壓(ya)得過低，內部含(han)水(shui)率大，使(shi)一部分(fen)人存(cun)在傷(shang)心、抑郁(yu)癥(zheng)情感(gan)。內部含(han)水(shui)率大的季節有幫(bang)助于常見疾病(bing)的出現(xian)養植(zhi)，會很大程度上增強女性(xing)身體患傷(shang)寒、痢疾、代謝系統性(xing)常見疾病(bing)及白色某一種皮膚病(bing)的機率。

克服自己(ji)秋下雨(yu)氣對人(ren)的會(hui)影響，首選要進(jin)一(yi)步提高軀干對環鏡的適(shi)合本(ben)事，以激發身體(ti)素質。還(huan)需要酌情增減衣被，防凍與保溫(wen)兼備等。

飲食養生

1.滋陰補腎防燥，少(shao)辛增酸

造成秋(qiu)天的(de)陽氣現狀分析和北京(jing)(jing)氣溫亮點(dian)，注重防范(fan)燥(zao)邪砸傷(shang)行人(ren)為中心(xin)。處暑(shu)時間北京(jing)(jing)氣溫漸燥(zao)，晝夜交替的(de)溫差(cha)大，要(yao)還要(yao)注意(yi)做好(hao)質，防范(fan)感冒咳嗽。燥(zao)氣也傷(shang)腸而易大便干結，要(yao)多(duo)喝鹽水(shui)，多(duo)吃(chi)(chi)潤腸排便的(de)蔬萊、蔬菜(cai)，如紅蘿卜(bu)、萵筍、水(shui)果(guo)、銀耳(er)等；少吃(chi)(chi)油膩辛辣(la)燥(zao)熱的(de)吃(chi)(chi)食(shi)，如辣(la)子(zi)等，那是是為了(le)抑制肺氣耗散；多(duo)食(shi)弱酸性(xing)吃(chi)(chi)食(shi)，可不可以(yi)做好(hao)內(nei)臟基本(ben)功能，最應見的(de)莫太過于冬棗(zao)。

2.應飲食調理而不峻利

處暑季(ji)節，陽氣剛開始有(you)界(jie)，機(ji)體需要(yao)恰當食(shi)(shi)(shi)補(bu)了，食(shi)(shi)(shi)補(bu)應配用“補(bu)而不峻(jun)”、“防燥不膩”的(de)(de)平補(bu)水果(guo)，列如(ru) 南(nan)爪、新鮮(xian)蓮籽、桂(gui)圓、黑(hei)花生(sheng)、核桃、紅棗、峰蜜等。孩子的(de)(de)肝腎(shen)孱弱，消化系統不良現象者，需要(yao)服食(shi)(shi)(shi)有(you)健(jian)補(bu)孩子的(de)(de)肝腎(shen)的(de)(de)新鮮(xian)蓮籽、鐵棍山藥、扁(bian)豆等。秋天里要(yao)多(duo)(duo)吃些補(bu)陰潤(run)肺的(de)(de)水果(guo)防止出現燥邪攻擊，少攝取量生(sheng)冷(leng)，多(duo)(duo)增多(duo)(duo)含(han)酸性水果(guo)，以全面提(ti)升腎(shen)臟器官作用。一起(qi)像(xiang)萄(tao)葡(pu)這種大寒(han)的(de)(de)瓜類(lei)，則要(yao)少吃或不喝了，為了防止涼(liang)寒(han)誤傷孩子的(de)(de)肝腎(shen)。可多(duo)(duo)吃一定apple、梨、萄(tao)葡(pu)同類(lei)的(de)(de)補(bu)陰食(shi)(shi)(shi)品飲料(liao)。

3.宜食(shi)健脾養胃(wei)、清熱去火助睡眠之品(pin)

處暑節氣(qi)宜食孩子的(de)脾胃功(gong)能模塊(kuai)、清火補血之(zhi)品(pin)，如白芝(zhi)麻、糯(nuo)米(mi)、銀耳、香水百合、豆付、芹菜、胡蘿(luo)卜、青(qing)菜、菱角、蓮(lian)籽、結晶蜂蜜、肉質(zhi)、凍豬肉、鴨、白鰱魚、海帶、蝦、甘蔗、山竹、梨、柚子、鮮(xian)奶等。盡管說時而(er)平(ping)均氣(qi)溫還較高，不會宜多食冰(bing)糕這種東西甜品(pin)商品(pin)，以保(bao)護英(ying)文孩子的(de)脾胃功(gong)能模塊(kuai)消化吸收功(gong)能模塊(kuai)。

疾病預防

一、慢牲咽(yan)喉炎

急傳染病過敏性流眼淚(lei)是一(yi)種種急傳染病非(fei)(fei)非(fei)(fei)特(te)異聊天(tian)炎癥病變，高發(fa)生在氣管、支氣管胃粘膜甚至(zhi)其(qi)邊有結構(gou)。該(gai)病在夏季(ji)的(de)發(fa)作率很高。急傳染病過敏性流眼淚(lei)藥學上的(de)癥狀注意有流眼淚(lei)、咳痰甚至(zhi)氣喘吁吁等。該(gai)病雖為急傳染病病，但機(ji)會消息隊列賭(du)塞性肺氣腫、肺主(zhu)動脈壓力、肺源性心臟，十分(fen)重要病等。

二、小(xiao)孩(hai)拉肚子

秋(qiu)瀉具體(ti)是靠輪狀hiv病毒(du)樣本傳遞信息的。hiv病毒(du)樣本顆料確(que)認飲(yin)用水、的食(shi)物(wu)，在胃腸道中生(sheng)長患(huan)上，可冒出輪廓線流(liu)行(xing)時尚(shang)。額外(wai)，照管工(gong)作人員手(shou)指塵垢，影響奶具、電動(dong)玩具、工(gong)貝(bei)等冒出的患(huan)上也很一般。幼兒(er)園(yuan)小朋友—旦患(huan)上，經常有腹(fu)泄、腹(fu)痛腹(fu)泄、惡吐(tu)、發(fa)高燒等猛(meng)然征(zheng)狀，每次(ci)(ci)腹(fu)泄可在10次(ci)(ci)超過，大便(bian)呈(cheng)蛋(dan)花湯(tang)狀，所以(yi)量多，兒(er)童(tong)普遍有脫干(gan)現狀，易冒出種毒(du)、血壓值(zhi)下(xia)調等現狀。如不(bu)按時醫(yi)治，情況嚴(yan)重的可損害人的一生(sheng)。

養生食譜